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열대야 및 숙면에 좋은 BEST 식품 추천
열대야는 밤 최저기온이 25도 이상인 현상으로, 숙면을 방해하여 지속적인 피로감, 집중력 저하, 두통 등을 유발합니다. 또한 심혈관계와 호흡기계에 영향을 미쳐 사망률을 높일 수 있습니다. 체온 조절 중추의 지속적인 각성으로 인해 신체 리듬이 깨져 건강에 악영향을 줄 수 있습니다 특정 음식들은 수면 호르몬인 멜라토닌과 세로토닌의 생성을 촉진하고, 신경을 안정시키는 영양소를 함유하고 있습니다. 예를 들어, 우유는 멜라토닌과 칼슘이 풍부하고, 키위는 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부해 숙면을 유도하고 불면증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 여름철 건강을 해칠 수 있는 열대야를 극복하기 위한 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 열대야 극복 추천 음식 열대야에 숙면을 취하는 데 도움이 되는 음식 10가지를 추천..
2024. 7. 17. 22:50